LOS 10 TRUCOS DE BELLEZA
POR: Marcela Moraga y Stefanie Martinez
:17 de agosto del 2010
La belleza siempre está ahí , sólo hay que sacar lo que tiene uno y demostrar lo que es y no lo que aparenta :
MisTrucosDeBelleza
Truco para que tu pelo crezca mas rapido:
Si estás harta de esperar a que te crezca el pelo, aquí tienes un truco eficaz para lucir una melena brillante y larga. Corta una cebolla mediana en pequeños trozos y métela dentro de tu champú habitual. Déjalo reposar durante 15 días y lávate con él. No te preocupes si al principio tu pelo huele a cebolla porque, cuando se seque, el olor desaparecerá.
Consejos para tener un vientre plano
1. Bebe mucha agua Y cuando digo mucha no es 1 litro, o un litro y medio, hablo de 2 a 3 litros diarios. Puede parecer una barbaridad pero es lo que más se nota. Este consejo daría para hablar otro día porque se pueden citar muchas ventajas: mejora el sistema urinario, piel hidratada, transporta más veloz de los nutrientes a través del cuerpo, mejores digestiones y un largo etcétera. Lo más seguro es que los primeros días te cueste adaptarte a esa costumbre, pero aguanta el tirón y verás como en un semana empieza a ser algo de lo más normal y pronto empezarás a notar sus beneficios.
2. Haz abdominales y lumbares Muchas chicas se matan a hacer abdominales y ya está. Sin embargo, después una lesión de espalda que tuve hace un par de años, me di cuenta de lo importante que es mantener un buen equilibrio abdominolumbar. Lo que hago yo personalmente es hacer abdominales y lumbares 3 días a la semana durante 20 minutos. No supone una gran pérdida de tiempo, por lo que no hay excusas. Hago 3 series de 25 repeticiones para la parte superior de los abdominales, otra para la inferior y luego 3 series de 25 repeticiones también para las lumbares. Puedes considerar que no sirve para nada hacer las últimas, pero no sufrirás lesiones y, además, lucirás una espalda baja muy bonita.
3. Haz ejercicio aeróbico Hacer sólo abdominales no sirve para adelgazar y lucir ese vientre que deseas aunque ese sea el pensamiento popular. Una vez leí que habría que hacer algo así como dos millones de abdominales para perder un kilogramo de grasa, imaginaos. Hacer abdominales sólo sirve para endurecer el vientre, para tonificarlo. Sin embargo, si se desea perder la tan odiada grasa abdominal, lo que se ha de hacer es ejercicio aeróbico. ¿Y qué es el ejercicio aeróbico? Pues todo aquél que haga que tu corazón se mueva a un ritmo adecuado para quemar calorías: correr, andar, bicicleta, saltar a la comba, etc. No hay que hacer estos ejercicios como si te fuese la vida en ello, al revés, hay que hacerlos de forma calmada para no pasarse de pulsaciones. Según muchos estudios, el pico de la pérdida de grasa se produce al 65% de nuestra máxima frecuencia cardíaca, por lo que no tardarás mucho en darte cuenta de que para ir a ese ritmo no hay que hacer mucho esfuerzo. Sal a andar con una amiga y cómprate un pulsómetro cuando hayas cogido el hábito de hacerlo, te ayudará mucho. En unas semanas puedes ver como empiezas a perder grasa abdominal
4. Sé constante No vale de nada hacer los consejos que he puesto si no los haces todas las semanas, todos los meses. Es el factor más importante: la constancia. Sigue los consejos durante mucho tiempo y tu vientre notará los resultados
¿No sabes maquillarte? Todo lo necesario para empezar desde cero
Muchas chicas que empiezan a maquillarse a una cierta edad no saben cómo hacerlo, sobre todo si no tienen a alguien que les enseñe o les de unas nociones básicas. También, muchas mujeres acaban maquillándose siempre igual, perdiendo el interés por maquillarse porque no saben cómo cambiar de maquillaje. Sabiendo que es lo justo y necesario para poder maquillarte, podrás desprenderte de todos aquellos potingues innecesarios y podrás darte un cambio de look, para estar guapa e impresionante. Partiendo de la base que hay una infinidad de productos de belleza y maquillaje, los básicos que una chica cualquiera debería tener en su aseo son: base de maquillaje, corrector de ojeras, corrector de zonas rojas, sombras de ojos, polvos, coloretes, lápiz de labios y de ojos, pintalabios, brillo de labios y polvo iluminador. Todo lo que queda fuera de esta enumeración son productos no tan necesarios a la hora de hacer un buen maquillaje. Ahora bien, no siempre sabemos el orden de cada producto ni cómo aplicarlo ni tampoco por qué: despeja estas dudas leyendo a continuación.
Base de maquillaje La base de maquillaje es el punto de partida al empezar a maquillarnos. Como bien indica su nombre, es absolutamente necesaria la base. Con la base de maquillaje lo que intentaremos conseguir es unificar el tono de piel de la cara, por esto es importante elegir bien nuestra base de maquillaje como se explica aquí. A la hora de adquirir la base de maquillaje, te podrán aconsejar porqué es mejor para ti una u otra, dependiendo de tu tipo de piel como de la cobertura del producto. Por otra parte, la base de maquillaje NO nos va a poner morenas, para eso existe el polvo bronceador, que consigue un efecto muy logrado, se quita fácilmente lavándote la cara y puede sustituir a los coloretes. Corrector de ojeras y corrector de zonas rojas Es importante tener a mano un corrector de ojeras y otro de zonas rojas, aunque si no tienes la piel grasa y no cuentas con muchos granitos ni puntos negros, el corrector de zonas rojas no te hará tanta falta. Existen correctores de zonas rojas que se deben aplicar antes de aplicarte la base y otros que se deben aplicar después. En cuanto al corrector de ojeras, hay una gama muy amplia. Unos tienen una mayor cobertura y otros menor, elige el tuyo en función de tus ojeras, que puedes tener unas ojeras marcadas o casi inapreciables a la vista. Como norma general, tras aplicar estos dos productos, la cara cambia de una manera espectacular, haz la prueba y nota como obtienes mucha más iluminación, simetría y uniformidad en todo el rostro. Polvos Entra dentro de lo habitual que brille la llamada zona T de la cara (denominada así por la forma que hace), es decir, la frente, nariz y los pómulos. Si este es tu caso, existen los polvos mate, es decir, que tras aplicártelo el brillo se disimula y desaparece. Encontrarás una enorme cantidad de polvos mate entre los que comprar, sin embargo, el más cómodo es el transparente. Sombra de ojos Realmente la sombra de ojos es un básico de maquillaje muy importante. Sin sombra de ojos no destacaría nuestra mirada, a la cual se le puede dar mucha fuerza e intensidad. Elegir el color de una sombra de ojos es un mundo, ya que puede variar mucho el efecto que provoca un mismo tono en un ojo claro o en otro más oscuro, en un determinado vestuario, etc. Por ello, en los próximos días hablaremos de la sombra de ojos, así no se te escapara ningún detalle.
Lápiz de ojos En cuanto al lápiz de ojos, indiscutiblemente el rey es el color negro. Da intensidad a cualquier mirada si se aplica bien. Lo único a mencionar es que a las chicas muy rubias les suele quedar mejor un colo más marrón que totalmente negro.
Coloretes Cuando se llega a la parte de los coloretes, se puede elegir entre muchos tonos y, al final, cada una se habitúa a su preferido y se acaba usando el mismo. Si no sabes por donde empezar, pide uno color tierra. Barra de labios No hace faltar mencionar la cantidad de tonos y barras de labios que se pueden ver nada más entrar en una tienda de belleza y cosméticos. Aunque cada una es libre de usar el tono que prefiera de barra de labios, lo ideal para un buen maquillaje y un acabado perfecto es usar el tono de barra de labios que más se parezca al color de tus labios. Los labios varían mucho de una mujer a otra: el grosor, la textura, el color… si te fijas detenidamente y te pones delante de tu espejo, notarás que tus labios son más rojos que los de otras, o más marroncitos… Brillo de labios El toque final a tus labios. Personalmente es uno de mis productos favoritos. Si un día no te pones barra de labios o perfilador, te puedes poner igualmente brillo, siempre le da un aspecto mucho más apetecible a tus labios.
¿Cómo combatir la celulitis?
La celulitis es un trastorno relacionado en gran medida con las hormonas femeninas y con la circulación. La celulitis es una acumulación localizada de grasa y líquido (principalmente en muslos, caderas y brazos), y no es nada fácil acabar con ella.
#No uses prendas de vestir demasiado ajustadas (tipo vaqueros) ni fajas elásticas. Es mejor elegir prendas amplias y naturales que dejen respirar a la piel. No es aconsejable cruzar las piernas al estar sentada, ya que esto dificulta la circulación adecuada de la sangre y ayuda a la aparición de celulitis en las áreas de la cadera y los muslos. #Cuida la alimentación. El aporte energético no debe ser superior al que necesitas. Por lo tanto, ten en cuenta lo siguiente: o Reduce las grasas saturadas al mínimo (mantequilla, embutidos, etc.) y elige carnes blancas (pollo, pavo, pescado…) asados o a la plancha. o La sal en exceso no es buena así que prepara comidas bajas en sal (si no tiene nada mejor) para evitar la retención de líquidos, pero también la puedes complementar con ajo, cebollas, perejil, jugo de limón y otras hierbas aromáticas. Igualmente, las bananas y plátanos son aconsejables para obtener el potasio que necesitas. o Come verduras, hortalizas y alimentos ricos en hierro (lentejas, berro, etc), ya que la falta de hierro favorece la aparición de celulitis y dificulta mucho más su eliminación. . o Evita consumir dulces simples, de absorción rápida (pasteles, chocolate, galletas, miel, etc.), los cuales deben ser sustituidos por limones, piñas, fresas, pomelo o naranjas (la fruta siempre gusta y es buena, pero no más de dos o tres piezas al día). Todas estas frutas tienen pocas calorías y excelentes propiedades diuréticas lo cual es ideal para combatir la piel de naranja.
#Bebe diariamente litro y medio de agua. No tomes muy a menudo sodas o bebida similares.
#En cuanto al ejercicio, es muy aconsejable y hay muchas opciones, como caminar, montar en bicicleta, hacer footing…, han de ser al menos 30 minutos diarios y también puedes bajar y subir las escaleras siempre que sea posible en lugar de usar los ascensores. No olvides que bailar también es una buena opción. Si a diario tienes que estar mucho tiempo de pie o sentada procura contrarrestar sus efectos caminando alrededor cada 60 minutos y girando, de forma circulatoria, sus tobillos
